4 STEG TIL Å FORSTÅ OG HÅNDTERE DITT STRESS

Gratis arbeidshefte for ledere og fagpersoner
som vil mestre stress

Gratis verktøy:

Fra stressende arbeidshverdag til mestring og overskudd på 15 minutter

Forstå dine stressmønstre!

Dette enkle men effektive
kartleggingsverktøyet hjelper deg å:

Identifisere dine personlige stress-
triggere
Forstå dine typiske reaksjonsmønstre
Utvikle konkrete strategier for bedre stressmestring

Det tar bare noen minutter å lese, og du vil umiddelbart få verktøyene som gjør en forskjell.

Ta første steg mot bedre stressmestring!

Du har kanskje en magefølelse på at vedkommende ruser seg, men hvordan kan du være sikker? Hvilken atferd, tegn eller symptomer skal du se etter?

Jeg kan helt uforpliktende sende deg mitt video kurs på 10 minutter, slik at du enkelt kan lære å oppdage 5 vanlige tegn på rusmisbruk.

Du blir bedre rustet til å hjelpe - før rusmisbruket eskalerer!

Kunnskap er første skritt
på veien til å hjelpe

Vil du lære dette?

Gir du deg selv tid til å praktisere det, vil vi gi deg kunnskapen du trenger

Jeg liker heller ikke spam. Du kan når som helst melde deg av denne e-post listen.

Dette får du i arbeidsheftet:

Del 1: Dine personlige stress-mønstre

Kartlegg når du er på ditt beste

Identifiser situasjoner som tapper energi

Praktiske sjekklister for selvvurdering

Del 2: Refleksjon og innsikt

Verktøy for å analysere stress-situasjoner

Praktiske arbeidsark med konkrete eksempler

Hjelp til strategier for bedre mestring

Del 3: Din personlige handlingsplan

Sett konkrete mål for endring

Lag din egen utviklingsplan

Praktiske tips for implementering

Dette er et verktøy for deg som:

Er leder eller har personalansvar
Jobber i et høyt tempo med mange baller i luften
Vil forstå og forebygge stress hos deg selv og andre
Søker profesjonelle verktøy for bedre stressmestring

FOREBYGG STRESS I DAG!

Din ekspert på
stressmestring

Hei! Jeg er Sabrina Isabella Bakkeid, og er psykologfaglig behandler i Spesialisthelsetjenesten.

Med årelang erfaring i stressmestring og mental helse hjelper jeg deg å forstå og håndtere stress effektivt. Denne guiden kombinerer forskningsbasert kunnskap med praktiske verktøy som faktisk fungerer.

Han har arbeidet på flere av Norges fremste offentlige rusinstitusjoner både som gruppeterapeut og som faglig leder. Han deler sin faglighet og personlige erfaring med stort engasjement og har flere ganger gitt sine faglige uttalelser både i VG, God Morgen Norge og i flere andre medier.

Pålitelig, anbefalt og høyt vurdert!

Våre Google anmeldelser taler for seg selv - Se hva våre fornøyde kunder sier om våre forebyggende nettkurs og foredrag

Terapivakten Kurs og Kompetanse gir deg verktøyene for å styrke din helse, redusere stress og forebygge rus og psykiske helseproblemer. Gjennom våre nettkurs og foredrag bygger vi en tryggere fremtid - for deg, dine nærmeste og samfunnet